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全国学生营养日倡议书

发表时间:2018年05月22日    【 】   浏览:0
全国学生营养日倡议书
大家好!
今天5月20日是我们国家一年一度的中小学生营养日。随着生活水平的提高,孩子们中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多人都养成喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致营养不良。再加上学习、精神的压力大,易患上贫血等疾病。同时部分家长缺乏合理营养知识,让孩子片面摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高,有的地方高达15.3%。幼儿时期是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息,是影响儿童身心发育的三个重要因素。
孩童日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。应注意:
⒈养成吃早餐的良好习惯,特别要注意的是吃好早餐:上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足热量。有些孩子早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶到幼儿园,运动一会,肚子就空了。还没到中午就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习生活。因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证小朋友们精力充沛地在展开各项活动。
⒉饮食多样化:合理营养对儿童健康成长及学习具有重要意义。按营养学要求,幼儿一日膳食应有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。
⒊参加体力活动,加强体育锻炼:适量运动和合理营养结合,可促进孩童生长发育、改善心肺功能、提高耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高儿童的生活质量和健康水平起关键作用。
朋友们,让我们养成良好饮食习惯,健康、快乐地成长吧!
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